Nefes · 8 dk
Nefes egzersizi nasıl yapılır?
Evde denenebilecek nefes pratikleri, panik anında nelere dikkat edileceği ve kısa başlangıç setleri.
Devamını oku →
Blog
Nefes
Nefes · 5 dk
4-7-8 nefes tekniği
4-7-8 nefes tekniği nasıl uygulanır, kimlere uygun olmayabilir, uyku öncesi nasıl kullanılır?
Devamını oku →
Nefes · 10 dk
Nefes çalışması ve sinir sistemi
Nefes, kaygı anında erişebileceğiniz en yakın araçtır. Sinir sistemi regülasyonu, pratik teknikler ve sürdürülebilir günlük ritimleri ele alıyoruz.
Devamını oku →