Aile dizimi seansına nasıl hazırlanılır?

Aile dizimi seansına gelmeden önce birçok kişi aynı soruyu sorar: “Hazırlanmam gereken bir şey var mı?” Kısa cevap şu: Özel bir bilgiye ya da deneyime ihtiyacınız yok. Yine de birkaç küçük adım, seansı sizin için daha verimli hale getirebilir. Bu yazıda aile dizimi seansından önce neler yapabileceğinizi adım adım anlatıyoruz.

Maya Danışmanlık’ta aile dizimi seansları Psikolog Tuğba Şekercioğlu eşliğinde yapılır. Hazırlığın amacı sizi yormak değildir. Amaç, seansa daha net bir niyetle ve daha rahat bir zihinle gelmenizdir.

Aile dizimi seansından önce neyi bilmek gerekir?

Aile dizimi, aile sistemindeki bağları ve tekrar eden kalıpları görünür kılmaya çalışan bir çalışmadır. Seansta temsilciler ya da semboller kullanılır. Sizden bir şeyi “doğru” yapmanız beklenmez. Hissettiklerinizi fark etmeniz yeterlidir.

Aile dizimi tıbbi bir tedavi ya da psikiyatrik bir müdahale değildir. Devam eden bir sağlık süreciniz varsa hekiminizin önerilerine uymaya devam edin. Konuya yeni başlıyorsanız önce aile dizimi nedir yazımıza göz atabilirsiniz.

1. Niyetinizi belirleyin

Seansın en önemli hazırlığı niyettir. Niyet, seansta neye bakmak istediğinizi anlatan kısa bir cümledir. Uzun ya da kusursuz olması gerekmez.

Niyetinizi bulmak için kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

• Hayatımda tekrar eden ve beni yoran durum ne?
• En çok hangi ilişkide zorlanıyorum?
• Bu seanstan sonra neyin biraz daha netleşmesini isterim?

“İlişkilerimde neden hep aynı noktaya geldiğimi anlamak istiyorum” ya da “Babamla aramdaki mesafeye bakmak istiyorum” gibi cümleler yeterlidir. Niyetinizi bir kâğıda yazmak onu daha somut hale getirir.

2. Aile bilgilerinizi toplayın

Aile diziminde aile sistemindeki önemli olaylar dikkate alınır. Bu yüzden seanstan önce ailenizle ilgili bazı bilgileri bilmek işinizi kolaylaştırır. Bilmediğiniz konular için endişelenmeyin. Eksik bilgi seansa engel değildir.

Şu konularda bildiklerinizi not alabilirsiniz:

• Kaç kardeş olduğunuz ve kaçıncı çocuk olduğunuz
• Anne ve babanızın hayatta olup olmadığı
• Ailede erken yaşta kaybedilen biri olup olmadığı
• Düşük, kürtaj ya da evlatlık verilen bir çocuk olup olmadığı
• Anne ya da babanızın sizden önceki önemli ilişkileri
• Göç, iflas, savaş ya da büyük bir haksızlık gibi olaylar
• Ailede adı anılmayan ya da dışlanan biri olup olmadığı

Bu bilgileri öğrenmek için bir yakınınıza danışabilirsiniz. Ancak kimseyi zorlamayın. Bazı konular aileler için hassas olabilir. Bildiğiniz kadarı yeterlidir.

3. Danışan bilgi formunu doldurun

Maya Danışmanlık’ta bireysel seanslardan önce bir danışan bilgi formu doldurulur. Form, yukarıdaki konuları düzenli bir şekilde sorar. Böylece seans süresini daha iyi kullanırız.

Formdaki bilgiler gizli tutulur ve yalnızca seans hazırlığı için kullanılır. Cevap vermek istemediğiniz soruları boş bırakabilirsiniz. Formu doldururken bazı duygular ortaya çıkabilir. Bu çok doğaldır. Acele etmeden, kendinizi rahat hissettiğiniz bir zamanda doldurmanız yeterlidir.

4. Seans gününü sakin planlayın

Seans günü mümkünse yoğun bir program yapmayın. Seanstan önce ve sonra kendinize biraz boş zaman bırakın. Bu, yaşadıklarınızı sindirmenize yardımcı olur.

Seans günü için birkaç basit öneri:

• Rahat kıyafetler giyin.
• Hafif bir öğün yiyin ve yeterince su için.
• Seansa birkaç dakika erken gelin.
• Seanstan sonrası için önemli kararlar ya da zor görüşmeler planlamayın.

Gergin hissediyorsanız seanstan önce birkaç dakika nefesinize odaklanabilirsiniz. Bunun için 4-7-8 nefes tekniği yazımızdaki basit adımları deneyebilirsiniz.

5. Beklentinizi gerçekçi tutun

Aile dizimi tek seansta her şeyi çözen bir yöntem değildir. Bazı kişiler seansta güçlü duygular yaşar. Bazıları ise sakin bir farkındalıkla ayrılır. İki durum da doğaldır.

Seansın etkisi çoğu zaman sonraki günlerde ve haftalarda fark edilir. “Seansta mutlaka ağlamalıyım” ya da “Her şey hemen değişmeli” gibi beklentileri bırakmak süreci kolaylaştırır. Seans sonrasında neler olabileceğini aile dizimi seansından sonra ne olur yazımızda anlattık.

Sık sorulan sorular

Ailemi tanımıyorsam aile dizimi yapılabilir mi?

Evet. Evlat edinilmiş ya da ailesini tanımayan kişiler de aile dizimi çalışabilir. Bilinmeyen bilgiler seansta sembolik olarak ele alınabilir.

Seanstan önce ailemle konuşmam gerekir mi?

Hayır. Ailenize seansla ilgili bilgi vermek zorunda değilsiniz. Yalnızca bazı aile olaylarını öğrenmek isterseniz onlara danışabilirsiniz.

Niyetimi bulamazsam ne olur?

Endişelenmeyin. Ön görüşmede niyetinizi birlikte netleştirebiliriz. Bazen “Ne istediğimi tam bilmiyorum ama bir şey beni yoruyor” demek bile iyi bir başlangıçtır.

Seans ne kadar sürer?

Süre, seansın türüne ve ihtiyacınıza göre değişir. Ön görüşmede süreyi ve seansın nasıl ilerleyeceğini birlikte konuşuruz.

Sonuç

Aile dizimi seansına hazırlanmak zor değildir. Kısa bir niyet, bildiğiniz kadar aile bilgisi ve sakin bir seans günü çoğu zaman yeterlidir. Gerisini seansta birlikte ele alırız.

Seansın nasıl ilerlediğini aile dizimi sayfamızda inceleyebilir, randevu için iletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz.